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Wenn man auf eine beunruhigende, hasserfüllte Nachricht stößt, gibt es viele Gedanken, Gefühle und Reaktionen, die plötzlich auftreten können.  

Es ist wichtig, dass wir uns einen Moment Zeit nehmen, um uns selbst zu erkennen und zu verstehen, was mit uns geschieht und warum es geschieht.

 Erläuterung

Wenn man auf eine beunruhigende, hasserfüllte Nachricht stößt, gibt es viele Gedanken, Gefühle und Reaktionen, die plötzlich auftreten. Diese können von Wut und Ärger bis hin zu Frustration, Scham und Erstarrung reichen. Diese Reaktionen bestimmen in der Regel unsere Entscheidungen über unser Handeln. Sie sagen auch viel über unsere eigene moralische Orientierung aus.

Manchmal zeigt uns unsere
Reaktion 
was unsere Werte sind

Die Wut oder andere Emotionen resultieren aus einem Gefühl der Ungerechtigkeit oder der Angst usw. Dies kann Ihnen helfen zu erkennen, welche Menschenrechtsgrundsätze und wie die Menschenwürde Ihrer Meinung nach verletzt werden. Manchmal sind sie spontan, nicht gut reflektiert und analysiert. Wenn Sie auf Hasskommentare und Botschaften stoßen, ist es wichtig, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich selbst zu analysieren und zu verstehen, was mit uns geschieht und warum es geschieht.

 Fragen zur Reflektion

  • Was war Ihre erste Reaktion auf das, was Sie in dem Hasskommentar gelesen oder gesehen haben?
  • Was haben Sie empfunden, als Sie auf den Hasskommentar gestoßen sind?
  • Was waren Ihre ersten Gedanken?
  • Was provoziert und löst diese Reaktionen aus?
  • Möchten Sie reagieren, wenn Sie diese Hasskommentare lesen oder sehen? Wenn ja, wie?

 

 

 

 

 Gefühlsrad

Verwenden Sie das folgende Diagramm, um Ihre emotionale Reaktion auf Hassrede zu erkennen

 Übung zur Unterstützung Ihrer Reflektion

Um Ihnen zu helfen, Ihre Reaktionen und Emotionen zu erkennen und darüber nachzudenken, warum Sie auf einen bestimmten Hasskommentar so reagieren, schlagen wir vor, dass Sie sich 5 Minuten Zeit für eine freie Schreibübung nehmen.

Nehmen Sie eine Stoppuhr, mehrere Blätter Papier, einen Stift, suchen Sie sich einen bequemen Platz und schreiben Sie. Dies ist eine Einzelarbeit. Lesen Sie die Botschaft, die Sie für diese Übung ausgewählt haben, ein paar Mal durch. Stellen Sie dann die Stoppuhr auf 5 Minuten und beginnen Sie, über sich und diese Botschaft zu schreiben.


Kümmern Sie sich nicht um Rechtschreibung, Grammatik und Logik, schreiben Sie einfach alles auf, was Ihnen in den Sinn kommt, auch wenn Sie denken, dass Sie vom Thema abschweifen, das ist in Ordnung. Sie schreiben, was Ihnen in den Sinn kommt. Lesen Sie das, was Sie geschrieben haben, nicht noch einmal durch, halten Sie nicht inne, um zu überlegen, was Sie schreiben wollen. Ihr Stift sollte während dieser 5 Minuten ununterbrochen schreiben. Wenn Sie an einem Punkt ankommen, an dem Ihnen nichts mehr einfällt, schreiben Sie auch darüber, bis Ihnen ein neuer Gedanke kommt. Lassen Sie Ihre Gedanken fließen.

Wenn die 5 Minuten um sind, lesen Sie durch, was Sie gerade geschrieben haben, markieren Sie den Teil, auf den Sie vielleicht zurückkommen möchten sowie Teile, die für Sie neu waren, Gedanken, die Sie weiterverwenden möchten.